3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren
und 42,2 Kilometer Laufen müssen auf der
Triathlonlangdistanz bewältigt werden. Die dafür
notwendige Vorbereitung ist umfangreich – umso
wichtiger ist es, effektiv und effizient zu
trainieren.
Der Coach und Erfolgsautor Michael Krell zeigt, wie das gelingt: Sein Baukastensystem ermöglicht Einsteigern und Erfahrenen die perfekte Vorbereitung auf die Königsdistanz des Triathlons. Er erklärt die Basics der Trainingsgestaltung sowie der richtigen Technik im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Die ausführlich beschriebenen Schlüsseleinheiten werden in einer Jahresplanung zusammengestellt. Dabei behält Michael Krell immer die Effektivität der Einheiten im Auge, vermeidet sogenannte leere Kilometer und zeigt Strategien auf, wie sich der faszinierende Sport mit Beruf und Familienleben vereinbaren lässt. Dem Schwimmen wird in einem eigenen Kapitel besondere Aufmerksamkeit gewidmet, weil gerade in dieser Disziplin viel Zeit und Energie mit ineffektivem Training vergeudet wird.
Der Coach und Erfolgsautor Michael Krell zeigt, wie das gelingt: Sein Baukastensystem ermöglicht Einsteigern und Erfahrenen die perfekte Vorbereitung auf die Königsdistanz des Triathlons. Er erklärt die Basics der Trainingsgestaltung sowie der richtigen Technik im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Die ausführlich beschriebenen Schlüsseleinheiten werden in einer Jahresplanung zusammengestellt. Dabei behält Michael Krell immer die Effektivität der Einheiten im Auge, vermeidet sogenannte leere Kilometer und zeigt Strategien auf, wie sich der faszinierende Sport mit Beruf und Familienleben vereinbaren lässt. Dem Schwimmen wird in einem eigenen Kapitel besondere Aufmerksamkeit gewidmet, weil gerade in dieser Disziplin viel Zeit und Energie mit ineffektivem Training vergeudet wird.